خاک مناسب برای باغچه

در خصوصِ سلامت گیاه هیچ چیز به اندازه ی خاکی که درآن گیاه رشد میکند اهمیت ندارد.

خاک با ترکیبهای مختلف داراى انواع فراوانى است. بعضی از خا کها شنی، بعضی رسی،

بعضی حاصل خیز و برخی هم ضعیف و غیرحاصل خیزند، به طورى باید توسط کودها تقویت شوند.

مقدار نسبی ذرات خاک را اصطلاحاً بافت خاک میگویند که حاکی از ریزی و درشتی خاک است.

خا کهای رسی (سنگین) دارای مقدار زیادی رس است و ریش ههای گیاهان کاشته شده

در آن ها به علت سختی خاک نمیتوانند رشد و گسترش یابند. از طرفی آب نمیتواند از

این خاکها عبور کند. در نتیجه،ضمن تجمع در محیط ریش هها باعث پوسیدگی آ نها میشود.

خا کهای شنی (سبک) دارای مقدار زیادی ماسه است و نمی توانند آب را درخود نگه دارند.

در نتیجه گیاهان کاشته شده بر اثر کمبود آب از بین میروند. نسبت مناسبی از

خاکهای رسی و شنی در مخلوط خاک، خا کهای لومی (متوسط) را تشکیل م یدهند

که برای رشد گیاهان باغچ های مناسب است. در تهیه ی خا کهای گلدان، علاوه بر

خاکهای رسی و شنی، از خاک برگ و تورب نیز استفاده م یکنند.

اصول آماده سازی خاک باغچه:

خاک باغچه برای گلکاری باید حاصلخیز و بدون بذر علفهای هرز باشد.

چنین خاکی دارای بافتی مناسب و متوسط با عمق ۳۰ تا ۵۰ سانتی متر است.

اگر خاک سنگین (رسی) باشد مى توانید آن را با اضافه کردن ماسه یا شن ریز

یا کودهای دامی (کاملاً پوسیده به مقدار ۵ تا ۱۰ کیلوگرم در هر مترمربع) و یا خاک برگ

پوسیده اصلاح کنید. بعد از این کار خاک را تا عمق ۳۰ سانتی متر با بیل شخم بزنید

تا با این کار کودهای دامی پوسیده و ماسه کاملاً با خاک مخلوط شوند. عمل شخم زدن باید

در مواقعی انجام گیرد که رطوبت خاک در حد مناسب باشد، یعنی خاک نه خیلی خشک باشد

و نه خیلی مرطوب، وگرنه بر اثر زیادی آب، خاک به صورت گل درمى آید و عمل شخم زدن و

کاشتن گلها به سختی انجام میگیرد و ممکن است گلها بعد از کاشت رشد نکنند.

بعد از شخم زدن، با استفاده از شن کش، کلوخها را خرد و بقایای گیاهی و سن

گها را جمع آوری کنید تا برای کاشت بذر و نشاى گلها خاک نرم با سطح صاف به دست آید.

در صورتی که خاک باغچه سنگ ریزه ی زیادی داشته باشد یا خیلی سنگین (رسی) و

غیر قابل استفاده باشد، میتوانید خاک را تا عمق ۲۵ سانتی متری از باغچه خارج و

جای آن را با خاک مناسب و حاصلخیز پر کنید. با انجام عملیات صحیح آماد هسازی

زمین میتوانید گلهای زیبا، رنگارنگ و پر رشد داشته باشید.
کودهای دامی برای بهبود قابلیت خاک و حفظ رطوبت در فصل تابستان و

هم چنین تأمین مواد غذایی گیاه ضروری است. کودهای دامی، با توجه به مواد

موجود در ساختمانشان، آب را جذب مى کنند و بر اثر خشکی حاصل از گرما آب موجود

در ساختمان خود را به گیاهان م یدهند و مانع از خشک شدن و از بین رفتن آن ها میشوند.

از طرفی کودهای دامی دارای مواد غذایی مورد نیاز گیاهان اند و کم کم آن ها را

تغذیه میکنند و مانع ضعیف شدن گیاهان کاشته شده میشوند.

خاک روف گاردن تراس و دیوار سبز

خاک مورد استفاده در روف گاردن، تراس یا دیوار سبز ویژگی های خاصی دارد و آیا سبکتر از خاک خالص است؟

نوع خاک در روف گاردن ها، تراس های سبز و دیوارهای سبز بسیار مهم است. زیرا داشتن خاک خوب

به معنای داشتن گیاهانی سالم و نیاز به رسیدگی کمتر است. همچنین خاک مناسب می تواند بستر مناسبی را

برای ریشه زدن گیاهان فراهم کرده و از این طریق به ریشه دار کردن گیاهان کمک نماید. خاک مورد استفاده

در روف گاردن ها، تراس ودیوارهای سبز باید هم بسیار سبک باشد، هم جذب آب بالایی داشته باشد.

بنابراین ترکیبات آن متفاوت از خاک باغچه است.

به صورت کلی خاک در روف گاردن ها باید وزن مخصوص پایینی داشته باشد. همچنین باید دارای مواد غذایی

کافی باشدتا هر چند سال یکبار مجبور به تعویض خاک نباشد. هر چند کوددهی دوره ای می تواند نیاز غذایی

خاک را برطرف نماید اما با گذشت زمان ممکن است سطح خاک افت کرده و بسیاری از مواد غذایی از دسترس

گیاه خارج شود که بدین منظور تمهیداتی همچون استفاده از فیلتر خاک را باید بکار برد.

خاک روف گاردن تراس و دیوار سبز

می توان با مخلوط کردن کمپوست های گیاهی، کودهای گیاهی و مقداری ماسه و رس خاک بسیار مناسبی را برای

روف گاردن ها مهیا کرد. همچنین استفاده از موادی همچون کوکوپیت و پرلیت به سبک کردن آن کمک شایانی

می نماید. در بعضی از خاک ها از سبوس برنج و تفاله چای استفاده می گردد که استفاده از آن به علت عدم

استریل بودن می تواند منجر به تولید قارچ گردد. توصیه می گردد در صورت استفاده از چنین موادی در خاک

حتما پیش از کاشت از قارچ کش های مناسب استفاده نمایید.

خاک روف گاردن تراس و دیوار سبز

استفاده از کودهای مناسب گیاهی همچون ریزمغذی ها و ماکرو مغذی ها در دوره های مختلف، می تواند به بهبود

وضعیت غذایی خاک و درنتیجه رشد گیاهان کمک موثری نماید . اما استفاده از کود حیوانی به علت رشد زیاد

علف های هرز و عدم استریل پیشنهاد نمی گردد.

آکواریوم های گیاهی

انواع آکواریوم های گیاهی

با توجه به پیشرفت های موجود در سالهای اخیر در زمینه راه اندازی آکواریوم های گیاهی

همه روزه اطلاعات متنوع در این زمینه در منابع موجود ارائه میشود و بسیاری از این

اطلاعات به اندازه کافی قابل اطمینان نیستند، بنابراین امکان معرفی آنها به صورت قانونی

امکانپذیر نمیباشد. در ابتدا توجه شما را به این نکته جلب می نماییم که آکواریوم مجموعه ای

متشکل از لوازم ومتعلقات (مانند شیشه، فیلتر و سایر لوازم) و جانداران آبزی شامل گیاهان،

ماهیها و سایر موجودات (انواع میگو و حلزون) میباشد و مهمترین نکته ایجاد یک تعادل پایدار

در این فضای شیشه ای میباشد.آکواریوم های گیاهی را میتوان در تقسیم بندی های جداگانه ای

چه از نظر تجهیزات و چه از نظر نوع طراحی داخلی آن بررسی نمود. در ابتدا و در تقسیم بندی اول،

آکواریوم های گیاهی را از نظر تجهیزات و امکانات، به دو دسته تقسیم میکنند:

۱: آکواریومهای گیاهی با امکانات کم

۲: آکواریوم های گیاهی با امکانات حرفه ای

همان گونه که از نام آنها پیداست تفاوت بین این دو دسته آکواریوم گیاهی به امکانات و

به تبع آن، نوع گیاهانی که میتوان در آن پرورش داد، باز میگردد. در آکواریوم های گیاهی

با امکانات بالا از سیستم دی اکسید کربن پیوسته (Continues)، نور شدید، بستر و

کودهای مایع با دوز بالا و جداگانه استفاده میشود که امکان نگهداری از گیاهان متنوع تری

را برای علاقمندان ایجاد خواهد کرد. آکواریوم های گیاهی با امکانات کم فاقد

سیستم دی اکسید کربن پیوسته و نورهای شدید هستند و اصولا نورهایی با

سطح متوسط و بستر در انها استفاده میشود و از کربن مایع و کودهای مولتی برای

رفع نیازهای گیاهان اکواریومی استفاده میشود که هزینه کمتری نیز دارد.

از مزایای آکواریم های گیاهی حرفه ای با امکانات بالا میتوان به موارد زیر اشاره نمود:

1. امکان استفاده از گیاهان متنوع تر.

2. سرعت رشد مناسب، طراوت و شادابی بیشتر گیاهان.

3. زیبایی بیشتر.

به هر حال میتوان از محاسن آکواریوم های گیاهی با امکانات کم نیز به موارد زیر اشاره نمود:

1. امکان کنترل بیشتر.

2. کمبود مشکلاتی مانند رشد جلبکها.

3. هزینه راه اندازی کم.

اما تقسیم بندی دیگری برای آکواریوم های گیاهی وجود دارد که اساس آن طراح داخلی و

سبک چینش تزئینات داخل آکواریوم (hardscape) است. لوازم دکوری مناسب در

آکواریوم های گیاهی ریشه و کُنده های طبیعی و زیبای درختان استوایی میباشند که

در بازار آکواریوم موجود میباشد و با بستن برخی گیاهان به این کنده ها، جلوه زیبایی

به آکواریوم شما خواهند داد. این کنده ها به لحاظ شیمیایی تاثیر مثبت بسزایی

در آکواریوم شما خواهند داشت. هنر طراحی فضای آکواریوم شامل چیدمان گیاهان و

همچنین صخره ها، سنگها و چوبها (که به مجموعه آنها، فضای سخت یا هارداسکِیپ میگویند)

به شیوه ای زیبا و چشم نواز در یک فضای شیشه ای است که میتوان آن را هنر طراحی

باغبانی زیر آب نامید. طراحی آکواریوم شامل سبکهای مجزایی میباشد مانند سبک هلندی

که شبیه به باغهای رنگا رنگ هلندی میباشد ، سبک ژاپنی که نگاهی ساده و مینیاتوری را

به بیننده القاء میکند، سبک جنگلی که ترکیبی از سبک ژاپنی و هلندی میباشد و

در ان از گیاهان انبوه و چوب و سنگ استفاده میشود، سبک تایوانی که در تلاش برای

ایجاد عمق و سطوح بیشتر در اکواریوم و استفاده از اجزایی مانند مجسمه ها برای رساندن

مفهموی خاص و سبک طبیعی که پر طرفدارترین سبک در سالهای اخیر بوده و با

الهام از طبیعت و ترکیب سایر سبکها در ان تلاش برای خلق مناظر طبیعی مانند

کوه ها، دره ها  میشود و در تمام این سبکها از ماهیها و بی مهرگان نیز استفاده  میشود..

هرچند هدف اولیه از طراحی اکواریوم ایجاد منظره ای هنرمندانه در زیر آب میباشد،

جنبه های تکنیکی نگهداری از گیاهان اکواریومی نیز باید مورد توجه قرار گیرد.

فاکتورهای متعددی در یک آکواریوم وجود دارند که برای داشتن یک اکواریوم موفق

نیاز به ایجاد تعادل بین آنها لازم است. این فاکتورها شامل فیلتراسیون، نگهداری میزان

دی اکسید کربن در حجم مناسب برای انجام فتوسنتز در زیر آب، بستر و کودها،

نور و کنترل جلبک مییباشند.

ام آر آی مغز

بحث رادیولوژی و تصویربرداری، همانطور که قبلا شرح داده ایم، می توان بسیاری از بیماری های داخلی بدن که با چشم قابل دیدن نیستند، را می توان تشخیص داد و از وجود این بیماری ها اطمینان حاصل کرد. مثل رادیولوژی مغز سینوس ها، رادیولوژی دست، رادیولوژی کبد و یا کلیه ها، و بسیاری از قسمت های دیگر بدن که می توان با رادیولوژی از بیماری آن ها مطمئن شد.

ام آر آی هم به منظور تصاویر سه بعدی که تولید می کند، به تشخیص پزشک کمک شایانی می کند.

ام آر آی مغز و نخاع به چه منظور انجام می شود؟

 

• آنوریسم یا ضایعات عروقی داخل مغز و نخاع
• اختلالات چشم و گوش داخلی
• مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس
• آسیب های نخاعی
• تومور مغزی یا نخاع
• بررسی عوارض ناشی از ضربه

ام آر آی قلب و عروق خونی به چه منظور صورت می گیرد؟

• میزان آسیب ناشی از حمله قلبی یا بیماری قلبی
• التهاب یا انسداد عروق حونی
• ضخامت و حرکت دیواره قلب
• اندازه و عملکرد اتاق های قلب
• مشکلات ساختاری در آئورت، مانند آنوریسم و پارگی

ام آر آی به جهت بررسی تومور یا سایر مشکلات و ناهنجاری برخی ارگان های بدن، مثل :

• تخمدان
• رحم
• لوز المعده
• کبد
• قلوه
• طحال
• غده پروستات
• بیضه ها

ام آر آی استخوان و مفاصل به چه منظور انجام می شود؟

• عفونت استخوان
• ناهنجاری های مشترک ناشی از صدمات
• تومورهای استخوانی و بافت نرم
• اختلالات مفصلی مانند آرتریت
• اختلالات دیسک در ستون فقرات
• استفاده از اسکن مغزی یا ام آر آی برای تشخیص اختلالات روانی

اکثر شواهدی که مرتبط با اختلال های افسردگی و اضطراب می باشند، مربوط به نواحی خاصی از مغز هستند که با تصویربرداری مغزی به دست می آیند. فناوری هایی مثل تصویربرداری PET یا MRI می توانند در حالت استراحت یا زمانی که شخص فعالیت های خاصی انجام می دهد، فعالیت مغز اندازه گیری و ثبت شود. به طور مثال فعالیت بالا در مناطق هیجان مغز و فعالیت پایین در قطعه های پیشانی در اضطراب، استرس پس از سانحه، اسکیزوفرنی، و حتی افراد سالمی که از خواب محروم شده اند، مشترک می باشد. زمانی که مناطق مشابهی در اختلال های مختلف درگیر می شوند، غیر ممکن است که طبق تصویربرداری مغزی بگوییم فرد کدام تشخیص را دریافت می کند.

قابل ذکر است فناوری های دیگر مانند ام آر آی معمولی، فقط ساختار مغز از جمله اندازه و شکل آن را اندازه گیری می کنند.

چگونه زخم را پانسمان کنیم؟

آیا تا به حال یک زخم باز را دیده‌اید؟ زخم باز یک جراحت در سطح پوست است

که باعث نمایان شدن قسمت‌های زیر پوست شده و معمولا موجب خونریزی خارجی می‌شود.

این نوع زخم‌ها در هر وسعتی به سرعت عفونی شده و میکروب‌ها می‌توانند سریع به لایه‌های

عمقی‌تر پوست گسترش یافته و وارد گره‌های لنفاوی شده و از این مسیر تا سراسر بدن گسترش یابند.

بنابراین روی تمام زخم‌ها باید به درستی تمیز و پوشیده شود و پوشش آن نیز ثابت گردد.

پوشاندن صحیح زخم به کنترل خونریزی، جلوگیری از آلودگی و جذب خون و

ترشحات زخم کمک می‌کند و موجب التیام سریع زخم می‌شود.

آیا می‌دانید زخم‌های باز انواع مختلفی دارند و تشخیص نوع آن‌ها در

ارائه کمک‌های اولیه مناسب بسیار موثر است؟

انواع زخم باز

خراشیدگی یا ساییدگی: این زخم در اثر ساییده شدن لایه فوقانی

پوست ایجاد می‌شود. به دلیل آن‌که بیشتر اعصاب این لایه آسیب می‌بینند،

زخم دردناک، ولی خونریزی قابل توجه نیست. خراشیدگی اگر وسیع باشد

یا ذرات خاک یا اجسام خارجی در آن فرورفته باشد، می‌تواند جدی و خطرناک باشد.

اقدامات: چنانچه جسم خارجی به طور سطحی در پوست فرورفته است، آن را به آرامی با

آب و صابون بشویید و زخم را با بتادین، ضدعفونی و پانسمان کنید.

 

بریدگی: زخمی است که لبه‌های صاف داشته و شبیه بریدگی جراحی یا بریدگی با

لبه کاغذ است. این زخم، سوزش زیادی داشته و شدت خونریزی در این نوع زخم،

بسته به عمق بریدگی، محل و اندازه زخم متفاوت است.

 

پاره‌شدگی: زخمی است عمیق که دارای لبه‌های ناصاف بوده و در اثر اجسام تیزی مانند

شیشه ایجاد می‌شود. در این جراحت، بافت‌های زیرین پوست آسیب دیده و

احتمال خونریزی شدید زیاد است.

اقدامات: در بریدگی و پاره‌شدگی اولویت با کنترل خونریزی به وسیله فشار مستقیم است.

لبه‌های زخم را به هم نزدیک کنید. عضو را بی‌حرکت و کمی بالاتر از سطح قلب قرار داده

تا از درد و خونریزی آن کاسته شود. چنانچه جسم خارجی در زخم باقی مانده آن را خارج نکنید.

زخم را ضدعفونی و پانسمان کنید و مصدوم را به نزدیک‌ترین مرکز درمانی برسانید.

برای آن‌که خود را از بیماری‌های احتمالی دور کنید، در هنگام تماس با خون، از

دستکش معاینه یا یک کیسه پلاستیک استفاده کنید

کنده‌شدگی: زخمی است که قسمتی از پوست یا عضله از بدن جدا یا آویخته شود.

اقدامات: سطح زخم را تمیز و جلوی خونریزی را بگیرید. اگر قسمتی از پوست یا عضله آویزان

شده آن را در محل اولیه خود قرار دهید و روی آن را ببندید و بلافاصله مصدوم را به مرکز درمانی برسانید.

سوراخ‌شدگی: زخمی عمیق که در اثر وارد شدن یک جسم نوک تیز ایجاد می‌شود.

این جراحت همیشه باعث خونریزی شدید نمی‌شود، ولی در سوراخ‌شدگی‌های شکم و

قفسه سینه ،احتمال خونریزی‌های شدید و مرگ زیاد است.

اقدامات: ابتدا اجازه دهید چند لحظه‌ای خونریزی جریان یابد تا میکروب‌های داخل زخم

به همراه خون خارج شوند. محل زخم را ضدعفونی کنید و در صورتی که جسم خارجی

در آن فرورفته است، آن را خارج نکنید، چرا که با خروج جسم بر شدت خونریزی افزوده می‌شود.

بنابراین جسم را با پانسمان ثابت کنید و مصدوم را به بیمارستان منتقل کنید.

توصیه‌هایی درباره پانسمان زخم

– بتادین با نام (پوویدون آیوداین)‌ یک محلول میکروب‌کش قوی بوده و می‌تواند

تمام انواع باکتری‌ها، ویروس‌ها، قارچ‌ها و سایر میکروارگانیسم‌ها را نابود سازد.

نکته بسیار مهم آن که این محلول تا زمانی که روی پوست خشک نشود، هیچ اثری ندارد.

 

– از نفوذ بتادین به داخل زخم باز خودداری کنید، چراکه به دلیل داشتن املاح ید

ممکن است موجب حساسیت در افراد شود.

 

– برای پوشاندن زخم از پنبه استفاده نکنید، چراکه اغلب پنبه‌ها غیراستریل هستند.

 

– بدون نظر پزشک از پماد آنتی‌بیوتیک استفاده نکنید، چراکه پماد جلوی خون‌گیری

بافت اطراف زخم را گرفته و ترمیم را به تعویق می‌اندازد.

 

– در صوتی که زخم عمیق، خونریزی شدید و دو لبه زخم به‌هم نمی‌رسند،

برای بخیه زدن به بیمارستان مراجعه کنید.

 

– تعویض پانسمان را هر روز و اگر مرطوب یا کثیف شد، زودتر انجام دهید.

 

– از کندن دلمه زخم اجتناب کنید، چراکه ترمیم را مختل می‌کند و خطر عفونت را افزایش می‌دهد.

 

– اگر محلول ضدعفونی‌کننده در دسترس نبود، برای تمیزکردن زخم از آب و صابون استفاده کنید.

بیشتر بخوانیم

عوض کردن پانسمان

تزریق در عضلات

نکاتی در رابطه با تربیت نوجوان

اساسی ترین نیاز نوجوان: احساس محبت

جامعه شناسان و روانشناسان بر این عقیده اند که اساسی ترین نیاز یک نوجوان،

احساس عشق عاطفی از جانب بزرگسالان اصلی زندگی خویش است.

دیوید پاپ نو، استاد جامعه شناسی دانشگاه رانجرز می نویسد:

کودکان زمانی به بهترین وجه، رشد می کنند که از فرصت روابط گرم،

صمیمی، پایدار و مستمر با پدر و مادر خود بهرمند باشند. اگر والدین و

سایر بزرگسالان مهم زندگی نوجوان نیاز او به عشق را برطرف نکنند،

نوجوان در انواع مکان های نامناسب به جستجوی عشق خواهد پرداخت.

پسران محروم از محبت، که از سوی معلمان و والدین طرد شده اند هدف

اصلی جوانان و بزرگسالان ناباب اجتماعی و خلاف کار هستند.

در اعماق وجود نوجوان آرزوی ارتباط با والدین و پذیرفته شدن از سوی آنان و

مورد حمایت قرار گرفتن آنان وجود دارد. زمانی که این اتفاق بیافتد

نوجوان احساس می کند مورد عشق والدین است. وقتی نوجوان، ارتباطی با

والدینش نداشته باشد و حمایت و پذیرش آنان را لمس نکند، مخزن عشق درونش

خالی می شود و این خلاء بر رفتار او اثر می گذارد. اگر والدین می خواهند

نوجوان شان احساس محبت کند باید مدتی از وقت خود را به او اختصاص بدهند.

وجه دیگر مهرورزی به نوجوان تان اینست که از او حمایت کنید و او را بپرورید.

والدین پرورش گر، نگرش مثبت دارند. آنها دیگران را تشویق می کنند و به دنبال نکات

مثبت چیزهایی هستند که نوجوان شان انجام می دهد و می گوید و به آنها ابراز می کند.

والدین پرورش گر، والدین دلسوزی هستند که همیشه به دنبال راه هایی برای بهبود زندگی

نوجوان شان می گردند.

نکاتی پیرامون ارتباط با نوجوان

از نازپرورده کردن اجتناب کنید. کاری را که نوجوان می تواند خود انجام دهد،

به جای آنها، انجام ندهید. احترام متقابل و اعتماد متقابل مبنای یک رابطه برابرند.

از کنترل کردن دست بکشید. از جنگ قدرت بپرهیزید. بدانید که جبر و زور اگر

از ناحیه پدر و مادر باشد، تولید مقاومت می کند.

از نوجوانان خود انتظارات واقع بینانه داشته باشید. روابطی فراهم آورید

که نوجوان ها بخواهند تن به همکاری بدهند، به خود متکی شوند و قبول مسئولیت کنند.

نوجوانان را تشویق کنید. روشهای تشویق نوجوان عبارتند از: دادن مسئولیت،

توجه به همکاری نوجوان در منزل، نظر خواهی از او، تشویق کردن نوجوان برای

مشارکت در تصمیم گیریها، قبول اشتباهات، تاکید به جریان و فرآیند به جای توجه به

نتیجه، تبدیل جنبه های منفی به مثبت، احترام به قضاوت نوجوان، داشتن انتظارات

مثبت و به دیده متفاوت بر مسایل نگاه کردن. در هر یک از ویژگیهای فرزندانتان به

جنبه های مثبت آن توجه کنید.

گوش دادن روشی برای کمک به نوجوان است تا با مشکلاتش بهتر روبه رو شود.

برای اینکه موثر گوش دهید غرولند نکنید، انتقاد نکنید و از تهدید کردن، مسخره کردن یا

تضمین دادن بی جهت خودداری ورزید. آرامش داشته باشید و علاقه نشان دهید.

از بحث و منازعه دوری کنید. انتقاد را به حداقل برسانید. اگر فکر می کنید انتقاد ضرورت دارد،

به جای شخص از عمل او انتقاد کنید. توافق های به عمل آمده را رعایت کنید.

نه تنها نوجوانتان بلکه خودتان را هم تشویق کنید.

نکاتی طلایی در رابطه با نوجوان

استفاده از روش تغافل (نادیده گرفتن): یعنی مسائل و مشکلات نوجوان

را بزرگ نشان ندهیم که در او ایجاد وحشت نماید و یا او را به لحاظ رفتارهایش

دائم باز خواست ننمائیم.

ایفای نقش راهنمایی، بجای دستوری: در برخورد با مسائل نوجوان بهتر است

از خودش کمک بگیریم یعنی این واقعیت را بداند که نخستین مسئول حلّ مشکل او،

خودش است و برای حل آن باید اقدام نماید و ما والدین فقط وظیفه ی راهنمایی او

را داریم که از عواقب تصمیم خودش مطلع شود.

آموزش: مهمترین دلیل ترس و اضطراب از هر موضوعی جهل و ناآگاهی نسبت

به آن موضوع می‌باشد که ضروری است برای کاهش ترس و اضطراب‌های نوجوانی

آموزش‌های لازم در مورد بلوغ، دوست‌یابی، حل مساله، گذراندن اوقات فراغت،

برنامه‌ریزی درسی و مواردی از این قبیل  آموزش داده شود.

اعتماد سازی: باید بیاموزیم که چگونه حس اعتماد نوجوان را نسبت به خودمان جلب و

جذب کنیم، چنانچه اعتماد میان نوجوان و والدین کمرنگ شود او برای حل مسائل خود به دیگران مراجعه می‌کند.

تاکید بر محبت و پرهیز از خشونت: ارتباط با نوجوان اگر بر اساس عشق و علاقه و

صمیمیت استوار باشد اعتماد به نفس را در او تامین و تضمین می‌نماید و اگر بافشار و

خشونت همراه باشد ممکن است موجب اختلال عصبی و دشواری‌های روانی در او شود.

الگوهای رفتاری والدین: نوجوان علاقمند است که والدین دارای شخصیتی مستحکم و

با ثبات و پایدار باشند چون به اتکاء شخصیت و همانند سازی آنان نیازمند است.

پرهیز از مناقشات خانوادگی: خانه بایستی محل آرامش و جایی امن برای اعضاء خانواده

به ویژه نوجوان باشد و مناقشات و جرو بحث‌ها و دعواهای علنی والدین به

آن لطمه نزند و بهانه گریز نوجوان از خانواده را فراهم نیاورد.

شناخت دوستان : دوستان نوجوان خود را بشناسیم. کودکان وقتی بزرگ می شوند و به مدرسه می روند به خصوص زمانی که به سن نوجوانی می رسند، بیشتر از دوستان خود تقلید می کنند. نوجوان بسیار آسیب پذیر است و اگر دوستان او رفتارهای خوبینداشته باشند به راحتی می توانند او را به بدآموزی و خلافکاری بکشانند.

ایجاد تعادل بین آزادی نوجوان و مراقبت از او: نوجوان بزرگ شده است و به آزادی نیاز دارد. اما چون آسیب پذیر است و دربسیاری از موارد به جای عقل و منطق از احساسات خود پیروی می کند، به مراقبت مناسب هم احتیاج دارد، اگر بتوانیم در دادن آزادی به نوجوان و مراقبت از او زیاده روی نکنیم و اندازه نگه داریم، به هر دو نیاز او پاسخ مثبت داده ایم و از خطرهایی که آزادی زیاد و مراقبت شدید ایجاد می کنند، پیشگیری کرده ایم.

رفتار نوجوان تکرار رفتار شماست
تمام رفتارهای والدین را مانند یک دوربین مخفی ضبط می کند. طریقه رفتار شما در شرایط سخت یکی از مهم ترین نکاتی است که در آینده، سرنوشت او را تحت تاثیر قرار می دهد و او را در برابر مشکلات مقاوم می سازد. در واقع او با ثبت تک تک رفتارهای شما در شرایط مختلف می آموزد که چگونه رفتار کند. پس خوب رفتار کنید و به نوجوان تان بیاموزید با کوچکترین اتفاق پرخاشگری نکند. این امر که در عمل به او بیاموزید که رفتار خوب تاثیرات مثبت خواهد داشت به او کمک می کند تا رفتارهایش را مطلوب تر کند. رفتار او تعیین کننده جایگاه اجتماعی او در گروه دوستان و بزرگسالان است.

به او بگویید رفتار و منش خوب چگونه زندگی او را تغییر می دهد. هر رفتاری که کودک از روزهای اول در کنار خانواده اش تجربه می کند، به مرور عادت می شود و هر چقدر رفتارها سنجیده تر باشد، باعث می شود، موفق تر عمل کند.

چگونه سالمندی با نشاطی داشته باشیم؟

سالمندی یکی از مراحل مختلف رشدی انسان ها است که در آن افراد ممکن است

بیشتر به افسردگی مبتلا بشوند. در این مرحله از زندگی اتفاقات ناگوار بیشتری

برای فرد رخ می دهد مثل از دست دادن همسر، دوست، ناتوان شدن

  ضعف جسمانی و … . اطرافیان می توانند نقش زیادی را بر روی سرحال کردن سالمندشان داشته باشند.

 

افراد به مرحله سالمندی می رسند نسبت به برقراری ارتباط با دیگران حساس تر می شوند.

نوع ارتباطی که اطرافیان یک سالمند با او برقرار می کند می تواند تاثیر زیادی را بر روی نشاط

سالمند بگذارد. در این مرحله از زندگی سالمند احساس می کند ناتوان شده است و

اگر اطرافیانش به او بی توجهی کنند می توانند بر این فکر او دامن بزنند و فکر او را برایش تایید کنند.

پس سعی کنید با سالمندتان ارتباطی همچون ارتباط با افراد جوان تر داشته باشید.

به چهره سالمندتان نگاه کنید

یکی از اقداماتی که می تواند به با نشاط بودن سالمند شما کمک کند داشتن ارتباط

چهره به چهره با او است. هر زمان که خواستید با سالمندی صحبت کنید و یا او خواست برای

شما چیزی را تعریف کند حتما با او ارتباط چهره به چهره داشته باشید و به صورت او نگاه کنید.

با این کار می توانید حس مثبت را در او ایجاد کنید.

سر زدن به سالمندان می تواند موجی از شادی را در آنها رقم بزند. حتی اگر شرایط کاری

شما به گونه است که نمی توانید هر روز به آنها سر بزنید با تلفن حتما روزانه از

حال آنها خبردار شوید و دل آن را شاد کنید

به سالمندتان اعتماد به نفس بدهید

اگر می خواهید سالمند شادی را داشته باشید باید به او اعتماد به نفس بدهید.

وقتی یک سالمند احساس ارزشمند بودن را داشته باشد بانشاط تر و سرحال تر هم می شود.

از او بخواهید از تجربیاتش در مسایل مختلف و حتی جزئی بیان کند. مثل دستور

طرز پخت نوعی غذا و … وقتی سالمند ببیند که شما چقدر برایش اهمیت قائل شده اید و

می خواهید از تجربیاتش استفاده کنید دقیقا احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس را در او ایجاد کرده اید.

از سالمندتان بپرسید

یکی از کارهایی که می تواند سالمند شما را خوشحال کند و در عین حال سرگرم کند،

این است که از او بخواهید برایتان ماجرایی را تعریف کند. تعریف کردن یک داستان از گذشته و

یا تعریف کردن قسمتی از یک فیلم و سریال و یا بیان اخبار، می تواند به سالمندتان حس مثبتی را بدهد.

محبت را نادیده نگیرید

محبت کردن به سالمندان می تواند آنها را سرحال کند. وقتی سالمندی متوجه محبت کردن

اطرافیانش به خود می شود، سرشار از انرژی می شود و نیروی دوباره پیدا می کند.

حتما به انواع مختلف به سالمندتان محبت کنید. می توانید این کار را طرق مختلف

همچون نوازش کردن و یا بوسیدن آنها، صحبت کردن با آنها، کمک به انجام دادن

برخی از کارهایشان که توانایی انجام آنها را ندارند و … انجام بدهید.

پیاده روی و نفس تازه

انجام دادن ورزش های هوازی می تواند کمک زیادی را به سرحال کردن انسان ها بکند. ورزش های هوازی آن دسته از ورزش ها هستند که حجم بالایی از اکسیژن را وارد ریه ها می کند. اگر سالمندتان سر حال هست حتما او را تشویق به ورزش کردن کنید برای این کار هم می توانید او را به رفتن در جمع سالمندانی که صبح ها در پارک ها ورزش می کنند ترغیب کنید. اگر هم نه، خیلی سالمند سرحالی ندارید، با توجه به شرایطی که او دارد، برایش نوعی ورزش را تنظیم کنید.

باغبانی

یکی از فعالیت هایی که می تواند به شاد کردن سالمندتان کمک کند؛ استفاده از گل و گیاه می باشد. باغبانی کردن باعث می شود روحیه سالمند تقویت شود و سرگرم شود. پرورش دادن  گیاهان می تواند سالمند شمارا به یاد دوران جوانیشان و پرورش و تربیت فرزندانشان بیاندازد.

هر زمان که خواستید با سالمندی صحبت کنید و یا او خواست برای شما چیزی را تعریف کند حتما با او ارتباط چهره به چهره داشته باشید

حمایت از سالمند فراموشکار

اگر سالمندتان فراموشی و آلزایمر دارد حتما از او حمایت کنید حتی اگر یک مطلب را بارها و بارها تعریف کرد هیچ گاه به او نخندید و این نکته را به اعضای کوچکتر خانواده نیز متذکر شوید. مطالب مهمی را که سالمندتان نباید فراموش کند، مثل خوردن قرص را حتما بر روی کاغذی کوچک یادداشت کنید.

در دسترس سالمندان باشید

سر زدن به سالمندان می تواند موجی از شادی را در آنها رقم بزند. حتی اگر شرایط کاری شما به گونه است که نمی توانید هر روز به آنها سر بزنید با تلفن حتما روزانه از حال آنها خبردار شوید و دل آن را شاد کنید.

مشارکت سالمند فراموش نشود

حتما در کارهای مختلف از مشارکت سالمندتان استفاده کنید. با این کار هم آن ها را سرحال کرده اید و هم حس مثبت ارزشمند بودن را در آنها ایجاد می کنید. برای تهیه غذای خاص و یا خریدن وسیله ای خاص و یا حتی مشارکت دادن در کارهای سبک منزل می توانید از آنها کمک بگیرید.