چند تمرین ورزش در آب یا آب درمانی

آب درمانی

بسیاری از افراد مبتلا به آرتروز زانو،در آرزوی ورزش‌های بی‌دردسری هستند که بدون فشار بر زانو بتوانند عضلات خود را تقویت کنند

و از درد زانو بکاهند.در کشورهای پیشرفته و در علم طب ورزشی،امروزه ورزش‌های مناسب این

بیماران در داخل استخرهای مخصوص توانبخشی انجام می‌گیرد که منظور همان تمرینات ورزش در آب و آب  درمانی است.

 

قدم برداشتن به جلو

 

 

عمود بایستید. زانو و لگن یک طرف را خم کنید.ساق را صاف کنید و مچ پا را به پشت خم کنید و روی پاشنه پا فرود آیید.به طرف جلو روی انگشتان پا بلند شوید. با پای دیگر این حرکت را تکرار کنید و به جلو گام بردارید.
قدم برداشتن به عقب

 

 

عمود بایستید،لگن و زانوی یکطرف را خم کنید.ساق را در پشت بدن قرار دهید.مچ پا را به جلو خم کرده و روی انگشتان فرود آیید و به آرامی به سمت پاشنه بچرخید. با پای دیگر تکرار کنید.
قدم برداشتن به پهلو

 

عمود بایستید در حالی که پاها صاف هستند. یک پا را دور کنید و سپس آن را روی کف استخر قرار دهید.

پای مخالف را به سمت وسط بیاورید تا دوباره در حالت ایستاده قرار گیرید.در جهت مخالف تکرار کنید.

 

کشش

 

 

کشش عضلات پشت ران : پاشنه پای مورد نظر را روی زمین قرار دهید.در حالی که مچ پا به پشت خم شده است.

از ناحیه لگن به طرف جلو خم شوید،سر و تنه را به طرف جلو روی پاها نگه‌دارید و

عضلات پشت پای مورد نظر را تحت کشش قرار دهید.نگه‌دارید و سپس شل کنید.

 

کشش عضلات پشت ساق پا :رو به دیوار استخر بایستید .در حالی که آرنج صاف و پاها کنار یکدیگر است،

با پای دیگر یک قدم به جلو بردارید.همزمان آرنج‌ها را خم و تنه را به طرف جلو حرکت دهید.

پاشنه پای عقب را روی زمین نگه‌دارید. مفاصل ران را به طرف جلو و پاشنه عقب را به پایین فشار دهید.

 

کشش خم زانو :در وضعیت نشسته بنشینید در حالیکه زانوها روی یک پارالل است و

خودتان را روی بار عقبی نگه‌دارید.ساق پای دیگر را روی ساق پای مورد نظر قرار دهید و با پای مورد نظر

به عقب فشار دهید تا کشش احساس شود. نگه‌دارید و سپس شل کنید.

 

 

کشش باز زانو :در حالت نشسته بنشینید در حالی که زانو روی یک پارالل است و

خود را روی بار عقب پارالل نگه‌دارید.پای دیگر را زیر مچ پای مخالف قرار دهید.پای دیگر را صاف کنید تا

به صاف شدن زانو پای مورد نظر کمک کنید. نگه‌دارید و سپس شل کنید.

دوچرخه یک پایی

 

 

دیوار استخر را نگه‌دارید و روی یک پا بایستید. پای مورد نظر را خم و صاف کنید.

عمل دوچرخه زدن را انجام دهید. جهت را بر عکس کنید و تکرار کنید.

 

به عقب کشیدن عضلات پشت پا

 

 

بایستید در حالی که پشت به دیوار استخر هستید.دیوار استخر را نگه‌دارید و لگن پای مورد نظر را تا ۹۰ درجه خم کنید.

در حالی که خم بودن لگن را حفظ می‌کنید، زانو را صاف و خم کنید

دور و نزدیک کردن پا

 

با فاصله‌ای به اندازه طول اندام فوقانی کنار دیوار استخر ایستاده و لبه دیوار را بگیرید.

به آرامی پای راست را صاف و از کنار بدن بالا بیاورید.به وضعیت اولیه عنی خط وسط بدن بازگردید.

 

 

خم کردن مفصل لگن در حالی که پاها کنار یکدیگر است و یک پهلو به طرف دیوار استخر قرار دارد،به دست نزدیک به دیوار تکیه دهید.

به آرامی پای مخالف را صاف کرده و در جلوی بدن بالا بیاورید. خم کردن فقط از ناحیه ران باشد. زانوی پای حمایت‌کننده باید خم باشد.

به عقب کشیدن پشت پا

 

 

بایستید در حالی که پشت به دیوار استخر هستید. دیوار استخر را نگه‌دارید و لگن پای مورد نظر را تا ۹۰ درجه خم کنید.

در حالیکه حالت خم شدن لگن را حفظ می‌کنید،زانو را صاف و خم کنید.

خم و باز کردن مقاومتی زانو

 

 

روی مچ پای مورد نظر،مقاومتی قرار دهید. بایستید در حالی که زانوی مورد نظر روی پارالل است.

خودتان را روی بار عقبی نگه‌دارید.زانویمورد نظر را خم و صاف کنید.

باز کردن مفصل لگن

 

 

 

بایستید در حالی که پاها کنار یکدیگر است و یک پهلو به طرف دیوار استخر قرار دارد،با دست نزدیک دیوار را بگیرید.

با سفت کردن باسن به آرامی پای مخالف را صاف و به طرف عقب فشار دهید. تنه را صاف نگه‌دارید و

سر به طرف جلو باشد.زانوی پای حمایت کننده باید کمی خم باشد.حال به وضعیت اولیه باز گردید.

رادیاتور پره ای آلومینیومی

رادیاتور

 

شما می توانید در این قسمت اطلاعات فنی و عکسها و قیمت و اطلاعات فروش

انواع مختلف رادیاتور پره ای آلومینیومی و رادیاتور پنلی فولادی

 ( پانلی ) و حوله خشک کن آلومینیومی، استیل و کرومی

را مشاهده نموده، مقایسه و خرید نمایید. رادیاتور ها یا شوفاژ نوعی مبدل حرارتی جهت انتقال گرمایش می باشد.

یکی از پر مصرف ترین انواع سیستم های گرمایشی داخلی رادیاتور می باشد.

عمل گرمایش در رادیاتور از طریق لوله های حاوی آب گرم دیگ است که درون آن گردش می کند و حرارت را توسط جابه جایی منتقل می کند.

به دلیل نفوذ هوا از طریق پنجره ها و درزهای آن و توزیع بهتر حرارت، رادیاتور را زیر پنجره نصب می کنند.

رادیاتور ها انواع مختلفی داشته که شامل انواع پره ای فولادی ، پره ای آلومینیومی و پنلی یک تکه می باشند.

رادیاتور های پنلی تک و دو کنوکتوره می باشند. رادیاتور های پره ای با توجه به مساخت فضا و نوع

رادیاتور انتخابی ( طول پره و آکس آن) انتخاب میشوند و رادیاتور های پنلی نسبت به طول آنها انتخاب می شوند.

رادیاتور پره ای معمولا از آلومینیوم ساخته شده اند و به همین دلیل مقاومت بسیار بالایی در برابر زنگ زدگی و رسوب موجود در آب و خوردگی دارند.

از آنجا که میزان رسوب در سیستم های موتورخانه مرکزی با دیگ آبگرم بسیار بالا می باشد

بهترین رادیاتورها برای استفاده در این سیستمها نوع پره ای آلومینیومی می باشند. رادیاتورهای پانلی یا پنلی از فولاد ساخته شده اند

که نوع اصلی آن در ترکیه با ورق ۱٫۱ میلیمتر و نوع ایرانی آن با ورق ۱٫۱۵ و ۱٫۲ در ایران مونتاز می شود.

با توجه به فولادی بودن این رادیاتورها با افزایش ضخامت ورق آنها راندمان

حرارتی آنها (نسبت به رادیاتور های آلومینیومی با اندازه یکسان) کاهش پیدا می کند.

بادیگارد کیست ؟

محافظ شخصی

 

 

همیشه مجبور هستیم مقالات را با این بخش شروع کنیم , که این اشتباه است و

جایی در بحث حرفه ای ندارد این مقاله هم مستثنی نیست , بادیگارد بر خلاف باور رایج مردم افرادی هستند

باهوش با جسته معمولی که آموزش دیده اند چگونه میزان ریسک را تقلیل بدهند و در وضعیت قرمز از شما حفاظت کنند .

زندگی روزمره معمولا به وضعیت های سفید , زرد , نارنجی و قرمز تقسیم میشود ,

همینطور که مشاهده میکنید وضعیت قرمز تنها یکی از حالت هایی است که بادیگارد برای آن آموزش میبینید .

اصل کار بادیگارد وضعیت زرد و نارنجی است زیرا ما بیشتر در این موقعیت هستیم

و در وضعیت های زرد و نارنجی بادیگارد وظایف متفاوتی را دارد که اصل کار همینجاست ,

در صورتی که بادیگارد تنها آموزش دیده باشد که در موقعیت قرمز یا درگیری چه باید بکند , اسم آن را نمیتوانیم بادیگارد گذاشت

همیشه پیشگیری بهتر از یک پاسخ سخت است

اینکه بادیگارد خطر را پیشبینی کند و اقدامات لازم را صورت دهد مطمئنن بسیار عاقلانه تر از این است که خود را برای درگیری آماده کند

مدل پرده اتاق خواب جدید و مدرن

پرده اتاق خواب

یکی از لوازم تزیین اتاق خواب, پرده می باشد. در انتخاب پرده اتاق خواب, سلیقه ی افراد بسیار اهمیت دارد.

مدل های متنوعی از پرده اتاق خواب موجود است که با توجه به سلیقه افراد و تناسب آن

با دیگر وسایل اتاق خواب می توانند انتخاب شوند. در این مطلب تصاویری از مدل های پرده اتاق خواب را مشاهده می کنیم.

جدیدترین و مدرن ترین مدل های پرده اتاق خواب

در دکوراسیون داخلی خانه و به ویژه در طراحی دکوراسیون اتاق خواب, پرده ها جلوه ای خاصی به زیبایی طرح می بخشند.

علاوه بر این, پرده ها مزیت های دیگری از جمله تنظیم روشنایی و خصوصی کردن اتاق خواب دارند.

به همین دلیل در انتخاب پرده انتخاب خواب باید به این فاکتورها نیز توجه داشت.

جدیدترین مدل های پرده اتاق خواب توری و حریری

برخی از اتاق خواب ها, به اندازه کافی روشنایی نداشته و استفاده از پرده های با جنس ضخیم و

تیره موجب تاریک شدن بیشتر این اتاق خواب ها می شود. به منظور  رفع این مسئله, باید از پرده های حریر

و توری برای این اتاق خواب ها استفاده نمود. تصاویر زیر نمونه هایی از پرده اتاق خواب حریر و توری می باشد.

 

دیدترین مدل های پرده والن دار برای اتاق خواب

یکی از ایده های مدرن و جدید برای پرده اتاق خواب, استفاده از مدل های پرده والن دار می باشد.

این مدل پرده یکی از جدیدترین مدل های پرده اتاق خواب به شمار می رود.

 

شیک ترین مدل پرده های ساده و طرح دار برای اتاق خواب

یکی از فاکتور های مهم در انتخاب پرده برای اتاق خواب, هماهنگی جنس و رنگ پرده با

سرویس اتاق خواب می باشد. پرده هایی که با سرویس رو تختی هماهنگی داشته و رنگ آن

با دیگر وسایل اتاق خواب تناسب داشته باشد, زیبایی اتاق خواب را دو چندان می کنند.

در زیر نمونه هایی از این مدل پرده ها, به تصویر کشیده شده است.

پرده اتاق خواب

مدرن ترین مدل های پرده با کتیبه برای اتاق خواب

یکی از جدیدترین نمونه های مدل پرده اتاق خواب, پرده های همراه با کتیبه می باشند. این پرده ها اتاق خواب را شیک تر نموده و موجب جذابیت بیشتر آن می شوند. مدل های پرده با کتیبه می تواند طرح دار و یا ساده باشد و بسته به سلیقه افراد انتخاب می شود. نمونه هایی از مدل پرده اتاق خواب با کتیبه را در زیر مشاهده می کنید.

لایروبی و تراشیدن دیواره چاه

لایروبی چاه

 

لایروبی چاه

به معنای تراشیدن لایه های سیراب شده خاک است که در نهایت باعث می شود

چاه قدرت جذب اولیه خود را مجددا پیدا کند و زود به زود پر نشود. پرشدن چاه و تخلیه های مکرر چاه یکی از مشکلات اساسی

بسیاری از ساختمان هاست . تخلیه همیشه لازم است صورت بگیرد زیرا عدم تخلیه چاه میتواند تبعات جبران ناپذیری ایجاد کند

و حتی باعث ریزش کلی ساختمان شود اما نکته مهم اینجاست که پر شدن چاه و نیاز به تخلیه نباید در مدت زمان کم

و پیاپی اتفاق بیفتد به گونه ای که ساکنین ساختمان را به  دردسر بیاندازد.

 

از مزیت های اساسی تخلیه چاه مقاوم کردن ساختمان در برابر ریزش است.

به دلایل بسیاری بهتر است کمی قبل از پر شدن و سر ریزی چاه، تخلیه چاه انجام شود

از جمله اینکه صدمات وارده به خود چاه به طور چشمگیری کاهش پیدا میکند .

اهمیت لایروبی چاه :

لایروبی چاه دقیقا چه مفهومی دارد ؟ لایروبی چاه به مفهوم تراشیدن قسمت های زاعد و سیراب شده دیواره چاه میباشد

که باعث می شود قدرت جذب چاه فاضلاب مجددا در دیواره های چاه افزایش پیدا کند

که این امر مهمترین عامل در کاهش سرعت پرشدن چاه فاضلاب است. اگر احساس میکنید

چاه فاضلاب ساختمان شما خیلی زودتر از ان چیزی که باید ، پر می شود پیشنهاد می شود

به جای دوبار تخلیه متوالی ، پس از یک بار تخلیه چاه ، یک لایروبی مفصل از چاه انجام شود

که قطعا در روند دیرتر پر شدن چاه بسیار موثر و محسوس خواهد بود .

 

البته این را به یاد داشته باشید که لایروبی و تراشیدن دیواره چاه بی شک نیاز به تجربه و نخصص کافی در این زمینه دارد

که در غیر این صورت میتواند باعث ریزش محوطه اطراف چاه و بروز حادثه گردد.

۱۳ ترفند پرکاربرد برای رنگ زدن دیوار خانه

نقاشی ساختمان

بطور کلی نقاشی کار ساده ای نیست چه در حال تغییر رنگ کل دیوار فضای داخلی خانه خود باشید،

چه در حال بازسازی یک مبلمان! هر فرد حرفه ای در تخصص نقاشی روش های متفاوتی در زمینه کاری خود دارد،

ولی ما ترفند و رازهایی که افراد ماهر در نقاشی دیوار به شما نمی گویند

را افشا می کنیم تا اشتباهات رایج نقاشی از این لحظه کاهش یابد.

۱- عیوب سطح مورد نظر را سنباده کشی کنید.

برای اینکه نقاشی دیوار یا وسیله مورد نظر به خوبی رنگ شود، باید سطح صافی داشته باشد.

برای این منظور باید سطح کار سنباده شود و این کار با چرخ سنباده یا ورق سنباده انجام شود.

در این حالت است که هر خراش، خش، ترک و یا ضایعه اضافه ای از بین می رود. برای نقاشی دیوار سمباده کشی

را از سطح زمین تا سقف در جهت عمودی و افقی انجام دهید. این نکته را در نظر داشته باشید

که فشار زیاد بر روی کاغذ سنباده یا دیوار باعث آسیب دیدن آن می شود

. برای وسایل چوبی از اسفنج های مخصوص یا سطح سنباده ای استفاده کنید.

۲- از پرایمر رنگی استفاده کنید.

متخصصین نقاشی قبل از رنگ زدن دیوار، سوراخ و ترک های دیوار را بتونه کاری می کنند.

ولی اگر بعد از ماله کشی مستقیما رنگ را به دیوار بزنید، بتونه روی

دیوار رطوبت موجود در رنگ را جذب می کند

و ظاهر نامناسبی به دیوار می دهد. نقاطی که در اثر این اتفاق بوجود می آید

بطور قابل توجهی از باقی قسمت ها متفاوت است.

برای جلوگیری از این مشکل نقاشان حرفه ای از پرایمر رنگی قبل

از رنگ اصلی دیوار استفاده می کنند. به جای استفاده از پرایمر سفید حرفه ای ها اغلب از پرایمر خاکستری و یا رنگ دیگری که

به پوشش نهایی نزدیک است استفاده می کنند. پرایمر رنگی برای پوشاندن پوشش موجود روی دیوار بهتر

از پرایمر ساده و سفید رنگ عمل می کند و در نهایت پوشش دیوار ظاهر بهتری خواهد داشت و

تعداد دفعاتی که رنگ بر روی دیوار زده می شود، کاهش می یابد. این مرحله برای رنگ هایی

مانند قرمز و نارنجی کاربرد خوبی دارد که بدون استفاده از پرایمر نیازمند سه سری یا بیشتر رنگ بر روی دیوار هستند.

۳- نوار چسب را با کاردک فشار دهید.

هیچ چیزی بدتر از این نیست که بعد از اتمام عملیات نقاشی دیوار به سراغ نوار چسبی که روی قرنیز زده اید بروید

و بعد از جدا کردن نوار ببینید که قرنیز چوبی هم به رنگ آغشته شده است. برای اینکه این اتفاق نیفتد باید

در زمانی که می خواهید چسب را به سطح مورد نظر بزنید به نکاتی توجه کنید. بعد از اینکه نوار چسب را

به چوب قرنیز چسباندید، یک کاردک را به روی نوار بکشید و فشار دهید تا به خوبی بچسبد.
از چسب مخصوص رنگ به رنگ آبی استفاده کنید تا چسب آن بر روی سطح قرنیز باقی نماند.

چسب مخصوص نقاش ها به راحتی جدا می شود ولی در عین حال از پس دادن رنگ به سطح زیرین خود نیز محافظت می کند.

۴- رد قلمو را با مایع مخصوص پوشاننده رنگ از بین ببرید.

برای اینکه رد قلمو حاصل از عملیات رنگ آمیزی دیوار را از بین ببرید از پوشاننده رنگ با نرم کننده رنگ استفاده کنید

و آن را (مایع فلوترول) با رنگ مخلوط کنید. با این کار اولا روند خشک شدن رنگ آهسته تر می شود و

در نتیجه اگر می خواهید در برخی از قسمتها رنگ را دوباره بر روی دیوار بزنید به مشکل بر نمی خورید.

ثانیا پوشاننده رنگ باعث می شو رنگ قلمو بر روی دیوار باقی نماند. افراد حرفه ای در زمینه نقاشی

دیوار از نرم کننده رنگ برای سطوح چوبی، دیوار و درب ها استفاده می کنند. میزان مورد نیاز را بر اساس دستور العمل کارخانه به رنگ اضافه کنید.

۵- در مرز دیوار و سقف بافت دار خراش ایجاد کنید.

یکی از مشکلاتی که در نقاشی دیوار زمانی که سقف خانه دارای بافت است، ایجاد می شود این است

که تقریبا غیر ممکن است که خط صاف و بدون تماس با سقف بوجود بیاید. برای این مشکل

حرفه ای های رنگ از یک روش ساده استفاده می کنند. آنها با به کار بردن یک پیچ گوشتی

در محل تقاطع سقف و دیوار خراش ایجاد می کنند. در این صورت است که در حین رنگ زدن گوشه دیوار رنگ اضافی وارد

خراش ایجاد شده می شود و دیگر بافت سقف رنگی نمی شود.

برای خانه تکانی ابتدا برنامه ریزی کنید

خانه تکانی

 

اسفند ماه که از راه می رسد، بدون شک در همه خانه حرف از خانه تکانی و خریدها برای نوروز است.

خانه تکانی رسمی که هر سال خیلی از بانوان برایش غر می زنند، اما باز هم نمی توانند از آن دل بکنند و اجرایش می کنند.

هر چند که خانه تکانی یکی از سنت های نوروز است، اما گاهی تا همان لحظه

سال تحویل بانوان را به خود درگیر می کند و تنها چیزی که برایشان

از این روزها باقی می ماند خستگی و گاهی آسیب دیدگی است.

به همین خاطر بیشتر بانوان به ویژه آن دسته که شاغل هستند خاطره خوبی

از خانه تکانی ندارند، زیرا با محدودیت زمانی و خستگی که بابت کار روزانه بیرون دارند،

نمی توانند کارهایشان را به موقع تمام کنند. به همین خاطر تمام کارهای خود را برای همان یکی

دو روز آخر می گذارند، اما باز هم نمی توانند آن طورکه دوست دارند خانه تکانی کنند.

از قدیم گفتند هر کاری راه حلی دارد، برای اینکه بانوان شاغل هم بتواند با زمان کمی که دارند

و بدون آسیب رساندن به خودشان کارهای خانه تکانی را به بهترین نحوه ممکن انجام بدهند.

 

برنامه ریزی کنید

اول از همه باید طبق روال کاری و اوقات فراغتی که دارید برای خود برنامه ریزی کنید.

ابتدا بهتر است یک لیست از کارهایی که باید انجام دهید، تهیه کنید.

سپس کارها را براساس اولویت دسته بندی کنید مثلا بهتر است ابتدا از جاهایی شروع کنید

که تا اخر اسفند خیلی با انها سر و کار ندارید و تمیز باقی می مانند مثل داخل کمد ها و کشوها و

مثلا تمیز کردن روی کابینت ها را در اولویت اخرتان قرار دهید چرا که با هر بار آشپزی کردن ممکن است

جای دستتان روی کابینت باقی بمانند و مجبور شوید  دوباره آن را تمیز کنید.

 

کارهای زمان بر را از قلم نیندازید

اگر قصد دارید فرش ها را بشویید یا می خواهید پرده، روتختی، پتو و حتی لباسی را به خشک شویی بدهید

حتما این کار را هر چه زودتر انجام دهید تا دیر نشود و با

یک عالم کار انجام نداده و کوهی از لباس ها و ملحفه های کثیف وارد سال نو نشوید.

 

وسایل مورد نیاز برای نظافت را آماده کنید

تمام وسایلی که برای شستشو و نظافت نیاز دارید را آماده کنید تا

برای مثال در روزی که برای نظافت حمام برنامه‌ریزی کرده‌اید، وسط کار با تمام شدن

مایع شوینده برنامه هایتان بهم نریزد. سطل، حوله، دستمال تنظیف، شوینده و … را آماده کرده

و جلوی دست بگذارید تا در روند خانه تکانی متوقف نشوید و در زمان‌بندی اختلالی پیش نیاید.

 

در انجام کارهای خانه تقسیم وظایف داشته باشید

 

از کجا شروع کنیم؟

توصیه می کنیم برای آنکه کارهایتان سریع تر انجام شود ابتدا داخل کمدها را تمیز کنید

تا هر چه وسایل بی خود و اضافه دارید دور بیندازید تا جلوی دست و پایتان را نگیرد و کمدتان خلوت شود.

داخل کمدها و کابینت ها بخاطر اینکه ریزه کاری زیادی دارد و نیاز به سشت و شوی

پارچه یا لباس و یا مرتب کردن کتاب ها و لباس ها و وسایل چینی و… دارد، به همین خاطر در آوردن آنها و

گذاشتن سر جایش زمان زیادی را از شما می گیرد در حالیکه تمیز کردن دیوارها شاید کار یک روز و یا دو روز شما باشد.

 

حال اگر شما از آن دسته خانم های شاغلی هستید تا دیرو وقت سرکار هستید و

در طول هفته هیچگونه فرصتی برای نظافت کردن ندارید اخر هفته بهترین فرصت برای شماست.

می توانید جمعه ی خود را تنها به تمیز کردن داخل کمدها و کابینت ها و شست و شوی دیوارها اختصاص دهید.

اما اگر شما از آن دسته زنان شاغلی هستید که نهایتا تا ظهر از محل کارتان تعطیل می شوید بهتر است

بعد از ظهرها کم کم طوری که فشار بهتان وارد نشود هر روز یک کمد یا کابینت را تمیز کنید.

از اعضای خانواده کمک بگیرید

در انجام کارهای خانه تقسیم وظایف داشته باشید مثلا یک نفر مسئولیت

غذا درست کردن را برعهده بگیرد و یک نفر هم به خانه تکانی بپردازد.

اگر تمام بارها قرار باشد روی دوش یک نفر باشد آسیب های جسمی و روحی زیادی به بانوی خانه وارد خواهد شد

لذا با انجام یک کار گروهی با روحیه، کارها را با سرعت بیشتری پیش ببرید و خود را زیر بار فشار قرار ندهید.

حال که شاغل هستید و زمان زیادی را بیرون از خانه به سر می برید، مسلما خانه تکانی ‌تان

بیش از حد طولانی خواهد شد و همچنین خیلی خسته می ‌شوید پس بهتر است

همه مسئولیت را به گردن خود نیندازید و از سایر اعضای خانواده نیز کمک بخواهید.

به هر فرد بسته به توانی که دارد، کاری بسپارید و بخواهید در زمان تعیین شده حتما ان را به پایان برساند.

به این ترتیب در عین حال که یک کار گروهی با روحیه انجام می دهید، کارها با سرعت بیشتری پیش خواهند رفت.

 

برای استراحت هم وقت بگذارید

برنامه ریزی و رعایت اصول خانه تکانی عید به معنای خودکشی از انجام کار زیاد نیست! فراموش نکنید

که همه این نظافت ها و خریدها و دور شلوغی ها برای جشن گرفتن یک رویداد شیرین است که فقط سالی

یک بار اتفاق میفتد پس سعی کنید در عین رعایت زمان بندی

و پای بند بودن به برنامه، در این بین خوش بگذرانید و

با گوش دادن به موسیقی در حال کار، روحیه خود را تغییر دهید و

همچنین حتما تایمی را برای استراحت در نظر بگیرید

تا از خستگی بیهوش نشوید و برای رفتن به سر کار انرژی و نیرو داشته باشید.

 

امیدواریم از این نکات استفاده کنید و با رعایت اصول خانه تکانی عید و زمان بندی درست، یک خانه تکانی

بدون نگرانی و خستگی بیش از حد داشته باشید و همچنین فراموش نکنید

که به مچ دست و کمر و زانوهایتان هم رحم کنید.

 

چرا خانه تکانی می کنیم؟

تا به حال به این فکر کرده اید که چرا در آخر اسفند همه یاد نظافت و

خانه تکانی می افتند؟ حالا اگر خانه آنگونه که باید تمیز باشد نباشد چه می شود؟!

طبق تحقیقات به عمل آمده تمیزی و پاکی محیط زندگی تاثیر بسزایی در سلامتی روح و روان افراد خواهد داشت

و از انجا که انسان موجودی تاثیر پذیر است شایسته است محیط زندگی او تمیز و پاکیزه باشد.

 

انسان به صورت ذاتی از یک محیط بهم ریخته و نامنظم حس ناخوشایندی می گیرد که از آن تعبیر به انرژی منفی می شود .

در واقع اگر شما در یک محیط کثیف و شلوغ قرار بگیرید انرژی منفی سراغتان می آید که مغز شما را تحریک می کند و

باعث می شود که شما نسبت به محیطی که در آن حاضر هستید حالتی شبیه انزجار و نفرت داشته باشید

لذا فلسفه خانه تکانی هم چیزی جز زدودن انرژی منفی از اطراف برای آرامش روان نیست که البته این نظافت هم

باید در حد اعتدال باشد چرا که اگر از حد اعتدال خارج شود هم موجب آزار و اذیت دیگران خواهد شد.

 

در نهایت با برنامه ریزی  درست و اصولی به گونه ای نظافت کنید که هم لذت زندگی تان را ببرید و هم سلامتی تان به خطر نیفتد.

عید می آید و می رود. نظافت کردن هم بالاخره تمام می شود اما این سلامتی شماست

که با شما باقی خواهد ماند و یادتان باشد که سلامتی شما مهمتر از هر چیزی در زندگی است پس قدر آن را بیشتر بدانید.

روش برق انداختن ظروف مسی و ظروف روحی

تمیز کردن قابلمه

 

شستشو و برق انداختن قابلمه روحی

می دانید برای برق انداختن و تمیز کردن قابلمه روحی باید چیکار کنید؟

برای تمیز کردن ظروف روحی به سیم ظرفشویی و یک صابون نو احتیاج دارید

مارک و مدل صابون مهم نیست.

 

ابتدا صابون را روی سیم ظرفشویی بکشید و همان قسمت سیم را روی قابلمه روحی بکشید و باز هم صابون روی

سیم ظرفشویی بکشید و با آن قابلمه ها را بسابید خواهید دید چقدر راحت و سریع قابلمه ها براق می شوند.

بهتر است هر قابلمه را که می سابید را آب بکشید که لک روی آن ایجاد نشود ظروف روحی شما بوی صابون گرفتند

بعد از آبکشی با اسکاج و مایع ظرفشویی قابلمه ها را خوب بشویید و آبکشی کنید دیگه بو نمی دهند و از درخشش قابلمه تون لذت ببرید.

 

ظروف مسی را با آبلیمو و نمک برق بیندازید

 

شستشوی ظروف مسی

برای برق انداختن داخل ظروف مسی که بر اثر پخت و پز سیاه شده می توانید

از براق کننده فلزات جلاسنج استفاده کنید. می توانید از ابزارفروشی تهیه کنید.

برای اینکار مقداری از براق کننده را روی پنبه بمالید و پنبه را چندبار

روی لکه ها بکشید تا تمام سیاهی ها از ظرف جدا شوند و به پنبه منتقل شوند.

برای شستشوی بیرون ظروف مسی هم از سرکه و نمک و یا از آبلیمو و نمک استفاده کنید.

برای شستشوی ظروف مسی مقداری نمک داخل ظرف کوچکی بریزید و روی آن آبلیمو یا سرکه بریزید و با اسکاج محکم روی آن ها بکشید این کار را چندبار انجام بدهید تا ظروف مسی تان تمیز و زیبا شوند. سپس آبکشی کنید و با مایع ظرفشویی آن را بشویید و آب بکشید و با دستمالی تمیز آن را خشک کنید تا لکه آب روی آن باقی نماند.

 

تمیز کردن ظرف مسی با رب گوجه فرنگی

اگر بیرون ظرف مسی سیاه شده باشد یک روش این است که مقداری

رب گوجه فرنگی روی ظرف مسی بمالید بعد از ۵ دقیقه تمیز بشویید تا سیاهی کلا پاک بشود.

۶ درختچه آپارتمانی زیبا برای دکوراسیون منزل شما

درخچه آپارتمانی

گیاهان خانگی: حضور روح‌بخش گیاهان در خانه همیشه دلیلی برای لذت بردن از فضا خواهد بود.

درختچه‌ها گونه‌ای از گیاهان هستند که به شکلی مینیاتوری یادآور درخت‌ها بوده و در بسیاری از

ورودی‌ها، راهروها و منازل به عنوان عنصر دکوراتیو و حیات‌بخش دکوراسیون منزل استفاده می‌شوند.

۱. شفلرا یا گیاه چتری

برگ‌های این گیاه پنجه‌ای‌شکل بوده و ارتفاع آن در هوای آزاد به ۳ متر می‌رسد.

معمولا این گیاه دارای یک شاخه اصلی است که ‌برگ‌ها روی آن رشد کرده و ارتفاعش افزایش می‌یابد.

شفلرا گیاه صبوری است که حتی با کمترین رسیدگی هم می‌تواند سال‌های زیادی همراه شما باشد.

• این گیاه به نور غیرمستقیم نیاز دارد. بهتر است هرازگاهی گلدان را به آفتاب صبحگاهی منتقل کنید؛
• چون در صورت کمبود نور برگ‌ها بی‌حال شده و شادابی‌شان را از دست می‌دهند.
• خاک شفلرا باید مرطوب باشد؛ بنابراین در فصل گرما هفته‌ای ۲ تا ۳ بار و در فصل سرما هفته‌ای یک‌بار آبیاری کفایت می‌کند.
• بهتر است برای تأمین رطوبت هفته‌ای دوبار غبارپاشی شود.
• گلدان گیاه جوان به سالی دوبار تعویض نیاز دارد که این مدت با افزایش سن گیاه به سالی یک‌بار یا ۲ سال یک‌بار تغییر می‌کند.
• اگر تغییر گلدان برای‌تان مقدور نیست، خاک‌های سطحی را با خاک تازه و غنی تعویض کنید.
• برای تکثیر این گیاه می‌توانید بعد از ریشه زدن قلمه‌ها، آنها را به گلدانی جدید منتقل کنید.

نکته: درصورتی‌که حیوان خانگی دارید، مراقب باشید؛ زیرا برگ‌های این گیاه

برای حیوانات سمی بوده و در صورت خورده شدن می‌تواند سگ یا گربه محبوب‌تان را بیمار کند.

۲. کاج مطبق

کاج مطبق نوعی کاج سوزنی است از خانواده اشکوبیان (اشکوبیان درختان همیشه سبزی هستند

از راسته کاجیان و دسته مخروطیان). زیستگاه اصلی این گیاه جزیره نورفولک استرالیاست

که در آپارتمان به‌کندی رشد می‌کند و به اکسیژن فراوانی نیاز دارد.

• بهترین شرایط برای این کاج نور معمولی،هوای خنک و خاک مرطوب و کمی اسیدی است.
• بهترین راه جهت تکثیر آن هم کاشت بذر است. قبل از اینکه ارتفاع آن به یک متر برسد، سالی یک‌بار گلدانش را عوض کنید
•  و پس ‌از آن خاک‌های سطح گلدان را با خاک کامپوست نو تعویض کنید.
• آبیاری مناسب برای این کاج در فصل گرما هفته‌ای دو بار و در فصل سرما هفته‌ای یک‌بار است.
• توصیه می‌شود خاک را مرطوب نگاه داشته و برای تأمین رطوبت مورد نیاز هفته‌ای یکبار غبارپاشی شود؛ به‌خصوص برگ‌های قسمت فوقانی.

نکته: کاج مطبق درصورتی‌که مورد بی‌توجهی قرار گیرد، برگ‌هایش زرد و بی‌حالت شده و

در نگهداری آن مشکل ایجاد می‌شود؛ بنابراین اگر زمان کافی برای رسیدگی به آن را ندارید بهتر است از این کار صرف‌نظر کنید.

۳. درخت اژدها یا خون سیاوشان

این گیاه بومی مناطق معتدل آفریقاست و ارتفاع آن تا ۲ متر هم می‌رسد.

درخت اژدها مقاوم‌ترین گیاه آپارتمانی از گروه دراسناست که با شرایط نور در داخل سازش می‌کند.

این گیاه در شرایط طبیعی به گل می‌نشیند که این اتفاق به‌ندرت در آپارتمان‌نشینی‌اش رخ می‌دهد.

خوب است بدانید با قطع جوانه انتهایی این گیاه، جوانه‌های جانبی‌اش بیدار شده و شروع به رشد می‌کنند که باعث چند شاخه شدن گیاه می‌شود.

• خون سیاوشاننور زیاد را ترجیح می‌دهد اما مراقب باشید که تابش مستقیم آفتاب
• به برگ‌ها صدمه وارد می‌کند؛ در ضمن این گیاه طاقت خشکی را ندارد بنابراین باید در فصول گرم هفته‌ای دو بار و
• در فصول سرد هفته‌ای یک‌بار آبیاری شود اما توجه کنید گلدان زهکشی مناسبی داشته باشد.
• برای تأمین رطوبت هفته‌ای ۲ تا ۳ بار با آب ولرم غبارپاشی شود.
• ۳،۲ سال اول هر بهار گلدان آن را تعویض کنید و پس ‌از آن تعویض چند سانتی‌متر از خاک سطح گلدان با خاک نو کفایت می‌کند.
• این گیاه از طریق قلمه به‌راحتی تکثیر می‌شود.

۴. نخل دم‌اسبی یا لیندا

این گیاه بومی مناطق خشک جنوب غرب آمریکا و مکزیک است و به زندگی بیابانی عادت دارد.

برگ‌های آن باریک و مقاوم بوده و به شکل مجنون و آویزان هستند که باعث زیباتر شدن

گیاه به‌خصوص در سنین بالاتر می‌شود، با گذشت زمان انتهای ساقه ضخیم شده و شکل عجیبی

به خود می‌گیرد؛ به همین علت در انگلیسی به آن پافیلی می‌گویند. درواقع این پایه بزرگ و ورم‌کرده

آب را در خود ذخیره می‌کند. ارتفاع لیندا گاهی به ۲ متر هم می‌رسد.

رنگ گل‌های آن سفید مایل به کرم است که به‌ندرت در فصل تابستان در گیاهان مسن دیده می‌شود.

• این گیاه به سرما حساس است و با توجه به ذخیره آب در پایه متورمش حتی به مدت یک سال،
• متداول‌ترین عامل نقصان در رشد و از بین رفتنش آبیاری بیش‌ازحد است.
• آبیاری مورد نیاز این گیاه در فصل رویش ۳ هفته یک‌بار و در فصل زمستان به‌قدری است
• که ‌برگ‌ها پژمرده نشوند. در ضمن بین هر آبیاری اجازه دهید خاک کاملا خشک شود.
• لیندا گیاه کم‌توقعی است که به گلدانی با زهکشی مناسب نیاز دارد. زمان مناسب برای تعویض گلدان هر دو سال یک‌بار است؛ زیرا تعویض زودبه‌زود باعث ریشه‌زایی زیاد لیندا شده که این موضوع سبب افزایش ارتفاع و در نتیجه کاهش زیبایی آن می‌شود.

۵. پاچیرا یا درخت پول

درخت پول به درخت شانس نیز شهرت دارد. شکل برگ‌های آن کشیده و به رنگ سبز تیره است. سرعت رشدش زیاد بوده و ساقه‌های آن را می‌توان بافت که به زیبایی و قیمت این گیاه زیبا می‌افزاید.

• نگهداری پاچیرا ساده بوده و به نور متوسط و هفته‌ای دو بار آبیاری نیاز دارد. در ضمن آبیاری زیاد باعث زردی و سیاهی برگ‌ها از نوک می‌شود. پنجره‌ شمالی بهترین جا برای نگهداری آن محسوب می‌شود و تکثیرش از طریق قلمه ساقه امکان‌پذیر است. رطوبت مورد نیاز پاچیرا متوسط رو به زیاد است.

از درخت پول استفاده زیادی در فنگ‌شویی می‌شود. طبق فرهنگ و سنت کشور چین این گیاه را برای چشم‌روشنی خرید خانه نو یا فرصت‌های کلان کاسبی به یکدیگر هدیه می‌دهند. آنها اعتقاد دارند این گیاه در رشد، پیشرفت و کسب درآمدشان مهم است؛ به‌طوری‌که در بیشتر مغازه‌ها، ادارات و خانه‌ها این گیاه به چشم می‌خورد.

درخچه آپارتمانی

۶. فیکوس بنجامین

فیکوس بنجامین با توجه به سازگاری که در مکان‌های مختلف به‌خصوص محیط‌های سرپوشیده از خود نشان می‌دهد، از گیاهان محبوب آپارتمانیمحسوب می‌شود. این گیاه بومی جنوب و جنوب‌شرقی آسیاست و گیاه رسمی بانکوک تایلند محسوب می‌شود که میوه‌های کوچک آن غذای مورد علاقه برخی پرندگان مثل فاخته است.

• استفاده از آب بدون املاح و تا حدی ولرم برای این گیاه مطلوب‌تر است. آبیاری مورد نیاز آن در تابستان حداکثر هفته‌ای دو بار و در زمستان ۱۰روز یک‌بار است. آبیاری زیاد از حد و باتلاقی شدن خاک، ‌برگ‌ها را زرد کرده و به خزان دچار می‌کند. توجه کنید کم‌آبی و سرما نیز این گیاه را دچار خزان می‌کند.
• فیکوس به نور کم تا متوسط (غیرمستقیم)، گرمای زیاد، خاک همیشه خیس، رطوبت هوای ۵۰ تا ۷۰ درصد و خاک قلیایی احتیاج دارد.
• درصورتی‌که صبر و حوصله کافی داشته باشید، می‌توانید از طریق قلمه این گیاه را تکثیر کنید.

علایم حساسیت پوست صورت کودک

گریم کودک

رنگ های گریم کودک

برای رنگ‌آمیزی صورت کودکان، از وسایل مختلفی استفاده می‌ شود، مثل ماژیک‌های معمولی،

وسایل آرایشی خانم ها، آبرنگ و رنگ گوآش. افراد حرفه‌ای‌ هم از رنگ‌های گریم برای این کار استفاده می‌ کنند

که به آن رنگ فون می گویند. رنگ‌های فون دو نوعند: فون خشک که آن را ” پن‌کک(PAINT CAKE)” و فون چرب که

آن را ” پن‌استیک (PANIT STICK)”می‌ نامند. از فون چرب برای گریم بازیگران سینما و آرایش عروس استفاده می ‌شود.

نحوه گریم کودکان

برای رنگ‌آمیزی صورت کودکان گاهی از فون خشک استفاده می کنند که با آب و صابون یا شیرپاک‌کن به سادگی قابل پاک‌کردن است. اگر از آبرنگ استفاده می ‌شود، باید پوست صورت زود شسته شود. به طور کلی استفاده از ماژیک و رنگ گواش برای رنگ‌آمیزی صورت بچه‌ها اصلا توصیه نمی ‌شود، زیرا رنگ‌ها به سادگی از روی پوست پاک نمی‌ شوند و می ‌توانند مضر باشند. در هر حالتی(حتی با فون خشک) نباید رنگ برای مدت طولانی روی صورت کودکان باقی بماند و حداکثر طی چند ساعت باید با آب و صابون یا شیرپاک‌کن پاک شوند. همچنین کودک نباید به این تفریح عادت کند.

علایم حساسیت پوست صورت کودک به رنگ نقاشی چیست؟

علایم حساسیت پوستی به صورت ایجاد قرمزی، تورم و خارش است که این ها علایم یک اگزمای تماسی آلرژیک هستند. گاهی ممکن است این حساسیت به صورت ضایعاتی شبیه کهیر نمایان شوند. به هر حال اگر بعد از نقاشی، در پوست صورت کودکخود متوجه قرمزی و تورم شدید و یا اگر کودک از خارش پوست شکایت کرد، بلافاصله رنگ را با آب و صابون بچه یا شامپوی بچه بشویید.

گریم کودک

در صورت حساسیت کودک به رنگ چه کار کنیم؟

با بروز حساسیت پوستی، قدم اول شست‌شوی رنگ از صورت است. در مرحله بعد باید به یک متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا تحت نظر وی از داروی ضد التهاب موضعی و نیز از داروهای ضد حساسیت و ضد خارش خوراکی (در صورت لزوم) استفاده کنید و یادتان باشد هرگز رنگ‌آمیزی روی صورت کودک خود را تکرار نکنید، زیرا با تکرار آن، مشکلات به وجود آمده، دو برابر خواهد شد.